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如何锻炼出漂亮的腿型？

大腿内侧肥

大腿内侧很容易变成身材的死角，而且大腿内侧肥的人上半身通常比较瘦，脂肪堆积在大腿根部，大腿内侧松弛。走起路两条腿互相摩擦，容易磨破裤子不说，还会让大腿的皮肤色素沉积颜色变深。

发胖原因：

大腿内侧肥有两个主要原因，第1个是遗传因素。如果父母当中有一个人肥胖，那么后***胖的几率就会大大升高，而且脂肪分布的位置会受遗传影响。其次还和激i素分泌有关，***袜，一般女性受这个腿型困扰的居多。

甩肉方法：

解决大腿内侧肥，可以进行综合的腿部、臀部训练，这2个动作能够强化臀腿线条，***袜代理，缩小腿围，让腿更加紧实。

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穿***袜

初中时看过一本台湾某***女神的书 她教的每天穿***塑型袜睡觉 我从那时就一直照做的

不仅睡觉穿 没事的时候也可以在家穿 长久就能看到变化哒

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使用***袜要注意些什么？

1、袜子在穿过后***i好要立刻清洗。

2、清洗时要用 暖和的肥皂水或洗衣精浸泡（不可用有含氯之洗剂或漂白水）让***先浸一会儿，水温不超过 30 度，用手轻拍搓洗。

3、晾晒时用毛巾将过多的水分吸掉， ***忌太阳光 阳光之晖映会导致弹性疲惫而大幅降低压力弹性袜的***。

5、以衣夹夹着袜口晾干i，警戒勾丝。

5、恰当的清洗爱惜，才能迟误***袜的操纵期

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