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搏击操瘦大腿内侧：训练部位：大腿内侧动作：直立向后举腿，注意上身保持直立，单手向上，另一只手插腰，收紧臀部，用力把腿向后举起。多次重复进行。

粗粒食用盐***法：每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复***，***袜2.0价格，力度以不引起疼痛为宜。每次***时间为15至20分钟左右，***后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。

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如何锻炼出漂亮的腿型？

穿高跟鞋长时间的走路或站立回到家躺在床上把腿放到墙上与身体呈90度

腿发麻后放下 这样反复几次促进血液循环 腿不容易水肿 线条也会变好看

因为穿高跟鞋的时候人的胫肌长期维持收缩状态，香氛***袜2.0经销商，两块腓肠肌则长期处于伸展状态，这容易使得肌肉僵硬、水肿，经过***与反向拉伸可以缓解肌肉的水肿，缓解所谓的“肌肉腿”，但这种“肌肉腿”的构成其实主要是脂肪，并不是肌肉，***袜2.0，每天的***与拉伸可以让脂肪的分布更加均匀，避免其结块，显得臃肿

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预防***的出现治i疗下肢***、静脉炎等下肢静脉***； 总需要保持同一种姿势的人，很容易患上一些职业病。比如教师、售货员等需要长时间站立的人，就容易得下肢***：腿上“攀爬”着一条条“小蚯蚓”，一开始虽说不疼不痒，但如果病情继续发展，就可能出现一系列并i发症，如***性静脉炎、***、急性出血等。

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