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坚持正确的***运动

快走or慢跑

腿靠墙式拉筋

将腿绷直紧贴住墙，然后轮流踩脚掌，心里默数60下，记住！每次一定要尽可能地拉到***底。千万不要小看这个普通的动作~看上去容易，***袜2.0哪家好，但坚持下来几分钟会让你感到无比地酸爽！但是酸痛的背后，香氛***袜2.0怎么加盟，可以让你拉长小腿线条，还能在短期内练出漂亮纤细的脚踝！

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奕薇分享如何***

韦氏努式瑜伽能让双腿变美：训练部位：消除大腿外侧和侧腰部脂肪，放松两髋和旁腱。动作：左侧卧位，曲左肘，将头枕于左掌，身体成一直线;举起右腿，右手抓左脚趾;呼气，伸直右臂右腿。

弹腿走路***法：弹腿走路势能***的，***袜2.0加盟，动作要领：脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

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怎样选购***袜

　　1、140~200 D 轻度型。初次操纵或新手，具有防止兼治i疗的功能，针对长久站立使命者、久坐时腿部酸痛、沉重感，可防止***及雕塑腿型改善萝卜腿，美化腿部曲线使腿部更健康。

　　2、200~280 D 中度型。一天站立 3~5 小时。此袜适用对象为静脉有增大气象之患者及长久站立人员有促进腿部曲线美，并可加强改善萝卜腿雕塑腿型之效果。

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