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***袜的正确穿法

第1步：穿之前把***袜整个翻过来。如果我们按以前穿普通连裤袜那样，起码要穿20分钟，反过来穿以后，轻松搞定。

第2步：穿的时候，先把裤腿那块往里窝进去一个边，再套上脚会比较容易穿。

第3步：反着穿到膝盖的位置，再正过来正常穿就可以拉，***后再调整下脚后跟的位置，穿到自己***舒服的状态。注意穿着时，须一次一次慢慢向上拉调。

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坚持正确的***运动

空中自行车

这个是所有***教程的标配动作，坚持做的话，效果会很显著。步骤是：身体平躺，双腿竖直开始做蹬自行车的动作，一开始慢慢蹬，计时1分钟之后，可以提上速度，然后再放慢，形成一个小节。这个是对全腿的一个锻炼，同时还能锻炼腰部跟臀部的肌肉，对消除腿部水肿也有非常好的效果呢！解决了***袜有用吗这个问题只是第1步，其实如何选购到正i品***袜才是关键，曾有业内人士告诉笔者，一些贪便宜的消费者在穿着了街边几十块钱买的劣质***袜之后，不仅没起到***的作用，还给身体带来严重不适，得不偿失，一时后悔莫及。

使用***袜要注意些什么？

1、袜子在穿过后***i好要立刻清洗。

2、清洗时要用 暖和的肥皂水或洗衣精浸泡（不可用有含氯之洗剂或漂白水）让***先浸一会儿，水温不超过 30 度，用手轻拍搓洗。

3、晾晒时用毛巾将过多的水分吸掉， ***忌太阳光 阳光之晖映会导致弹性疲惫而大幅降低压力弹性袜的***。

5、以衣夹夹着袜口晾干i，警戒勾丝。

5、恰当的清洗爱惜，才能迟误***袜的操纵期