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奕薇分享如何***

橡皮筋深蹲瘦大腿前侧肌肉：训练部位：大腿前侧肌肉、臀部动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，奕薇双面围巾加盟，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部垫运动巾)，蹲起，反复动作。应注意：下蹲至大腿水平于地面的程度，上身尽可能保持竖直抬头挺胸，不要探身前移。数量：30~35次每组，一共做3组。

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有关弹力袜的小知识

久站或久坐者可以用普通弹力袜***弹力袜能促进下肢血液循环，增加肌肉的代谢效率，奕薇双面围巾，同时可以将代谢产物及时带走，能降低双腿的疲劳感。所以对于那些需要久站的人以及腿部容易水肿的人，奕薇双面围巾加盟费，可以购买普通弹力袜作***用途。

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穿***袜注意事项

孕妇、长时间***通工具者，可穿***袜***

虽然不能***，但***袜有一定的防***、消水肿的作用，对久坐、久站、血流不畅者有一定的***作用。***表示，如教师、办公一族、老人都可以适当穿此类袜子作为***。孕妇也特别适合穿***袜，由于胎儿的压迫，孕妇的下肢静脉回流不好导致水肿，穿***袜可以减轻水肿。

***袜还有助于防***的形成。血流缓慢、血管壁有损伤、血液高凝状态下的人群适合穿着。坐飞机、火车、汽车等超过2小时，久坐不动、喝水少的情况下血液高凝，容易引起“经济舱***”。导致下肢肿胀，出现静脉栓塞，严重可造成生命***。

因此，长时间乘***通工具者，特别是本身下肢有***的人群，也建议穿***袜或护理型***袜。

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