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发布时间:2020-07-24 06:30:00
2018***黑科技来袭!立体***,腿围缩小2-6CM,视觉显瘦十斤!
怎样使小腿变瘦
一、走姿
走姿很重要,不正确的走姿用力的部位与方式不对,容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜,正确的走姿应是脚尖先着地,且走路的路径是一直线,行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
二、舒展小腿腹运动
一整天的时间下来,脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量多,再加上走路或是站立,小腿腿腹很容易因此而变得强壮,慢慢又变成肌肉,即使是坐着,腿部依然是***下端部位,所以也需要舒展腿腹。
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奕薇分享如何***
橡皮筋深蹲瘦大腿前侧肌肉:训练部位:大腿前侧肌肉、臀部动作:站立,两腿分开同宽或略宽于肩,踩住橡皮筋,上身正直手握橡皮筋,手柄搭在肩膀上(有摩擦,可在肩部垫运动巾),蹲起,反复动作。应注意:下蹲至大腿水平于地面的程度,上身尽可能保持竖直抬头挺胸,不要探身前移。数量:30~35次每组,一共做3组。第2步:穿的时候,先把裤腿那块往里窝进去一个边,再套上脚会比较容易穿。
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